我很抱歉 也很愧疚...
因為自己不知節制的貪食..
吃完主餐就等點心~鹹的吃完想吃甜的~熱的吃完還要冰的
讓我的腸胃 二十幾年來..
天天工作超時..工作量超載
為了避免他們哪天崩潰罷工~
我決定先釋出善意...
但突然間就要減輕他們的工作量..不大可能><
根據我以往的經驗~
每當我喊出不吃宵夜不吃點心的口號
反而會吃比平常多...
因為喊出口號的當下..內心便開始感到焦慮
似乎提早開始經歷禁食的痛苦..
所以~
我能為腸胃們做的..
就是改善他們的工作環境~
也就是 給他們一副勇健的體魄當靠山啦!!!
想要有健康的身體~!
除了飲食均衡~最重要的就是運動!!!
而且根據我的親身體驗...
一旦開始運動 暴食也自然會慢慢戒除..
因為自己將親身體驗到某個殘酷的事實:
即"花了整整一小時 努力運動所消耗的熱量..
只要一口油炸物或是甜食 就可以馬上填補 甚至超支"
從中切身感受"少吃"的重要性!
我比較幸運的是~
家裡就有個體育老師 狐爸!
先不提他對各種運動項目的精通~
狐爸還是個瘦身高手!
他從130多公斤 瘦下來 變成標準的7~80公斤
而且狐爸就是憑藉自己過人的意志力 少吃多動~
很健康的瘦身成功!
我現在所實行的運動計畫便是:
每天飯後一小時 都跟狐爸去植物公園運動
狐爸專門挑了段 有著較高坡度和許多階梯的路線
我們就專走那段路
每天都會運動一小時左右..
雖然我現在還是會吃點心或零嘴
但根據狐爸說的~
以前我只有吃 都沒有動
現在有運動~
所以就算吃了些點心 還是比以前強!有進步就好了!
不要突然戒掉 而是慢慢減量..
(原來宵夜就是我的毒品....)
雖然現在成效還沒出來
但我想應該在不久的將來~
就可以推出超清瘦的飛狐寫真了~!