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我很抱歉 也很愧疚...

因為自己不知節制的貪食..

吃完主餐就等點心~鹹的吃完想吃甜的~熱的吃完還要冰的

讓我的腸胃 二十幾年來..

天天工作超時..工作量超載

 

為了避免他們哪天崩潰罷工~ 

我決定先釋出善意...

但突然間就要減輕他們的工作量..不大可能><

根據我以往的經驗~

每當我喊出不吃宵夜不吃點心的口號

反而會吃比平常多...

因為喊出口號的當下..內心便開始感到焦慮

似乎提早開始經歷禁食的痛苦..

所以~

我能為腸胃們做的..

就是改善他們的工作環境~

也就是 給他們一副勇健的體魄當靠山啦!!!

 

想要有健康的身體~!

除了飲食均衡~最重要的就是運動!!!

而且根據我的親身體驗...

 一旦開始運動 暴食也自然會慢慢戒除..

因為自己將親身體驗到某個殘酷的事實:

即"花了整整一小時 努力運動所消耗的熱量..

只要一口油炸物或是甜食 就可以馬上填補 甚至超支"

從中切身感受"少吃"的重要性!

 

我比較幸運的是~

家裡就有個體育老師 狐爸!

先不提他對各種運動項目的精通~

狐爸還是個瘦身高手!

他從130多公斤 瘦下來 變成標準的7~80公斤

而且狐爸就是憑藉自己過人的意志力 少吃多動~

很健康的瘦身成功!

 

我現在所實行的運動計畫便是:

每天飯後一小時 都跟狐爸去植物公園運動

狐爸專門挑了段 有著較高坡度和許多階梯的路線

我們就專走那段路

每天都會運動一小時左右..

雖然我現在還是會吃點心或零嘴

但根據狐爸說的~

以前我只有吃 都沒有動

現在有運動~

所以就算吃了些點心 還是比以前強!有進步就好了!

不要突然戒掉 而是慢慢減量..

(原來宵夜就是我的毒品....)

 

雖然現在成效還沒出來

但我想應該在不久的將來~

就可以推出超清瘦的飛狐寫真了~!

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