獅姐帶回來的紅色腳踏機...
因為是free~踩起來特別順~!
一般而言 五分鐘內可以踩完100下
效果是...大腿會特別痠痛...
現代人坐在椅子上的時間特別多..
昨天才還爆出"每天久坐四到六小時 死亡率增八成"...
為了健康 三不五時要起身走動走動~
尤其飯後不要馬上坐著~
如果可以~
每天抽出一小時散步或慢跑~
先不提是否能瘦身~
至少可以確保健康好體魄!!!
我的健康狐計畫
至今也持續五天了~
運動要循序漸進..才不會因為太過吃力
而導致半途中斷....
所以我每天慢慢增加運動強度...
從一開始走路一小時..
到後來增加慢跑..
上下樓梯..
現在還多了紅色腳踏機...
日後還可以慢慢增加其他的運動項目~
有了健康~才能到達更高的地方!!!
希望可以成為超健康的一尾活狐~