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截自劉畊宏的健身書的減肥食譜~五天瘦五公斤!!!

美食愛愛愛不完的我..

想減肥頂多靠"多動"..從來沒有成功的"少吃"..

坊間各式節食減肥法~我都沒試過!

除了怕傷害身體~主要也是因為作不到

不過既然是重視身體保健的劉畊宏提出的減肥法~

應該試試看也OK吧!

在家族聚會的前夕~我親身試了~~~~

瘦了快三公斤左右!

食譜大概是~

早餐:先喝500cc的水~再吃水煮蛋和無糖豆漿

午餐和晚餐都是:豆漿~兩份青菜~一份肉~一份水果

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五天內不能碰澱粉類~飲料只能喝水和無糖豆漿!!

還要搭配運動~

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(可能因為指定運動我都減量..沒照標準走..所以只瘦了3公斤..)

對我來說! 這個減肥法的難處:

1.喝無糖豆漿!

對於一向無糖不歡的我而言...

喝無糖豆漿比什麼都可怕...

2.不吃澱粉類!

我最愛吃麵~明明只有五天禁吃~

卻如同五年般的折磨....

 

這種減肥法的缺點就是~復胖超級快!

因為減去的都是水分&肌肉~

只能當作應急用的~

如果長期使用此種減肥法~會造成腎臟的傷害!

習慣臨時抱佛腳的我...也不敢拿自己身體開玩笑...

試過這一次就夠了~

而且復胖真的很快...一但開始正常飲食..體重就全回來了!

(可能我的"正常飲食"算是過量?!)

總歸一句~!

減肥還是要腳踏實地的 少吃多動..

任何快速瘦身的食譜或藥物~一定都有某種可怕副作用

有健康的體魄~才有美好的人生~

我們還是乖乖的運動!運動!運動!運動吧

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