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就昨晚睡不好 大概四點多才睡著

今早八點多醒來

然後就開始修論文

到了下午 想說來運動一下

結果才做了20分鐘

頭左後方劇烈疼痛

原本想繼續 但實在太痛了 

就緊急中止運動

躺著休息

可是頭還是很痛

馬上GOOGLE

頭痛原因有二:

一個是劇烈運動;一個是睡眠不足

因為運動是跟平常沒兩樣 並沒有特別強效

所以就是睡眠不足了!

我壓根兒忘了昨晚沒睡好~

腦子忘了

但身體知道...

 

所以說大家都要有充足的睡眠~

如果前一晚沒睡好~

隔天絕對不要做激烈的運動~

如果像我一樣忘記~

做運動後才發現異樣~

也要馬上停止~絕對不能勉強

忽視或看輕身體發出的警訊

後果可是我們都承受不起的喔!

 

所以今晚要早點睡~修復一下!

古奈喔:p

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